Medicina no Mundo Ayurveda

Não costumo ver televisão, mas devo dizer que nos últimos tempos não tenho perdido uma série que dá na Odisseia, Medicina no Mundo. Esta série retrata as viagens de um médico Bernard Fontanille que durante um ano viajou por muitas países para descobrir as várias formas de tratamento em cada cultura.

Hoje partilho convosco um dos episódios do programa na viagem de Bernard á Índia. Espero que gostem.


Com Amor,
Kate

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I don't usually watch TV, but i must say that in recent times i can't lost a serie in Odisseia, "Medicine d'aiilleurs". This series retract the travels of a doctor Bernard Fontanille, that for a year traveled to many countries to discover the various  forms of treatments in cultures. Today i share with you one of the episodes of the program, in India. I hope you enjoy.

With Love,

Kate

Garshana

A Ayurveda  é para mim uma filosofia de vida. No fim do Outono/início de Inverno uma das terapias que não dispenso é o Garshana. Esta terapia é realizada após uma massagem com óleo como a Abhyanga e a prés-estimulação dos pontos marma.

O Garshana consiste na prática de massagem ayurvédica usando luvas de seda, geralmente com óleo, sal grosso, cânfora e ervas medicinais de forma a estimular a desintoxicação de todo o organismo.

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Ayurveda is for me a way of live.  In the end of Autumn/begining of Winter one of the therapies that i can't dispense is Garshana. This therapy is performed after a oil massage as Abhyanga and the previous stimulation of marma points. 

Garshana is a ayurvedic massage with silk gloves, usually with oil, coarse salt, camphor and medicinal herbs in order to stimulate a detoxification on the entire body. 

É recomendado em casos de estrias, flacidez, celulite, má circulação, obesidade e outras desordens relacionadas com Kapha. Este tratamento estimula o tecido subcutâneo e estimula a circulação, provocando uma sensação de calor e a pele vermelha.

Para marcações ou informações onde encontrar locais para desfrutar desta terapia contacte-me.


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It's recommended in cases of stretch marks, laxity, cellulite, poor circulation, obesity and other kapha disorders. This treatment stimulates the subcutaneous tissue and stimulates circulation, causing a feeling of heat and red skin. For booking or some informations to find a place to enjoy this therapy contact me.
Com Amor,
Kate

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With Love, 
Kate

Thai Yoga Massagem

A Massagem thai yoga, ou nuad thai, nuad paan bulan ou nuad boran* é uma técnica de massagem praticada na Tailândia que visa o alongamento de todo o corpo, assim como estimular os meridianos.

 Desenvolvida por monges budistas à mais de 2,500 de anos atrás, é baseada na Medicina Tradicional Tailandesa assim como na Ayurveda e no yoga. 

 Realizada no chão no chamado tatami, um tapete tradicional oriental, esta técnica é geralmente aplicada com a pessoa vestida com roupas leves.

As técnicas de massagem tailandesa consistem essencialmente em alongamentos, torções e pressão para estimular os meridianos.

 Benefícios:

-Diminui a dor crônica

- Aumenta a flexibilidade

- Melhora a postura

- Diminui  a  dor ciática

- Melhora a circulação

- Diminui o stress

- Diminui a rigidez muscular

- Promove o bem estar físico e emocional

Os monges budistas dizem que o "espírito da massagem é a compaixão em acção", isto porque ao fazermos uma massagem estamos a entregar toda  a nossa vontade de bem estar e tranquilidade a quem está a receber, e quem está a receber deve estar relaxado e sintonizado com o que está a sentir da massagem.

*Nuan e Boran derivam do Sânscrito Purana que significa “ trabalho corporal milenar ou sagrado”. Nuad significa massagem e Boran signica antiga ou milenar.

Com Amor,

Kate

Dieta Vegetariana para o bebé

Hoje em dia muitos pais vegetarianos, escolhem uma dieta também vegetariana para o bebé. Porém, muitas vezes o medo de que os filhos não estejam a consumir os nutrientes necessários deixa os pais preocupados.

Se a dieta for equilibrada e avaliada por um bom terapeuta como um médico ou naturopata, a criança pode ter uma dieta vegetariana sem qualquer problema. É de relembrar que alguns famosos como Leonardo Da Vinci, Rousseau, Pitágoras, Newton e Beethoven eram vegetarianos.

  Eu sou adepta da dieta ovo-lacto vegetariana para os bebés ou da dieta macrobiótica, de forma equilibrada acredito que pode garantir as necessidades fisiológicas e de crescimento. A famosa vitamina B12 ou cobalamina, que tanto preocupa os pais pode ser encontrada nos ovos, em algumas algas, miso, temphé, no leite, em bebidas de arroz, aveia, spelta ou outras bebidas biológicas suplementadas com esta vitamina, para além das leguminosas. 

Algumas papas como as de aveia, cevada, batata, cenoura, ervilha, feijão-verde, batata-doce, brócolos, milho (de preferência não transgénico) são também muito ricas em vitaminas e minerais necessários ao crescimento principalmente no período entre os 4 meses e os 12.

 As frutas como o kiwi, morangos, laranja, toranja, romã, framboesas, pêssegos e pêras também são boas opções para quando o bebé poder começar a comer (geralmente entre os 4 e 5 meses á excepção de algumas como o kiwi, citrinos, morangos e ananás). O zinco é também fundamental para o metabolismo geral e pode ser encontrado nos frutos secos ou no gérmen de trigo.

Tenha também em consideração as seguintes etapas:

Período Lácteo – refere-se ao período até aos  4 ou os 6 meses quando a criança só bebe leite.

Período de diversificação progressiva – entre os 6 e os 9 meses, período no qual se introduz os sólidos na alimentação do bebé. Estes alimentos devem ser introduzidos em pequenas quantidades, nesta fase os novos alimentos vão estimular o bebé e ajudar no desenvolvimento assim como ajudar a reter nutrientes em maior quantidade.

Alimentação completa – no final do primeiro ano,  o bebé começa a estar habituado a mastigar, engolir e saborear os alimentos.

No instituto de macrobiótica pode marcar uma consulta para tirar todas as dúvidas ou esquematizar uma alimentação mais equilibrada para o seu bebé.

Com Amor,

Kate